Pirámide de nutrición ovo lacteo-vegetariana:

Leí un articulo donde mostraban la pirámide de los ovo-lacteo vegetarianos y me pareció muy interesante, me pareció imporante ver que alimentos se deben consumir, En esta piramide se dan a  conocer unos rudimentos básicos sobre nutrición para asegurarse de que la dieta sea sana y equilibrada; a lo largo de mi investigación me he dado cuenta que lo fundamental es tener una dieta variada.

• En la base de la pirámide están todos los alimentos que se deben consumir en mayor cantidad(cereales, pan, pasta, arroz, legumbres, verduras, frutas)
• En la parte media están los alimentos que se deben consumir de forma moderada(frutos secos y semillas,Aceites, lácteos,huevos)
• En la parte superior de la pirámide se encuentran los alimentos que se deben consumir en menor cantidad como son ( mantequilla, azúcar,miel,nata)